Díváte se večer na televizi a ještě před spaním kontrolujete v telefonu příchozí e-maily? Podle výzkumu americké organizace National Sleep Foundation (NSF) se tím okrádáte o kvalitní spánek. Problematické je z pohledu kvalitního spánku i intenzivní umělé osvětlení či hraní videoher.

Podle zjištění NSF používá elektroniku hodinu před odchodem na lůžko téměř 95 procent respondentů průzkumu. Dvě třetiny dotázaných zároveň přiznala, že se v průběhu pracovního týdne pořádně nevyspí. Nejčastějším zlodějem spánku je podle odborníků televizor, který je obvyklou součástí vybavení ložnic. Usínání u televizoru trvá dlouho i kvůli rušivému světlu obrazovky.

Zbývá vám ještě 50 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Nově všechny články v audioverzi
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se